Waktu yang salah, simbol yang terlewat, dan kesalahan tabir surya umum lainnya
Uncategorized

Waktu yang salah, simbol yang terlewat, dan kesalahan tabir surya umum lainnya

Seorang dokter umum telah mengungkapkan lima kesalahan tabir surya umum yang dapat menempatkan Anda pada risiko sinar UV yang berbahaya selama matahari musim panas. Dr Stephanie Ooi, seorang GP di MyHealthcare Clinic, mengatakan banyak orang tidak menyadari tindakan pencegahan yang tepat yang harus diambil untuk mencegah kerusakan akibat sinar matahari dan kanker kulit.

Saat orang-orang di seluruh negeri mempersiapkan diri untuk suhu yang lebih hangat, Dr Ooi mengatakan penting untuk tetap aman, dan telah membuat daftar lima kesalahan umum yang *sering dilakukan orang.

Tidak cukup melamar

Dr Ooi berkata: “Kebanyakan dari kita tidak memakai cukup tabir surya. Untuk melindungi wajah Anda dengan benar, Anda harus mengoleskan krim matahari sepanjang dua jari dan untuk tubuh Anda itu adalah gelas utuh. Jika Anda menggunakan botol semprot atau roll-on, Anda harus mengoleskan beberapa lintasan atau semprotan di setiap area untuk memberikan perlindungan yang memadai.

“Untuk anak-anak, mereka yang berusia di bawah enam bulan harus dijauhkan dari sinar matahari sepenuhnya. Untuk anak yang lebih besar, tidak ada aturan khusus, tetapi Anda harus menerapkan tabir surya secara bebas. Lebih banyak lagi! Pakaian akan memberikan perlindungan, tetapi jangan lupa untuk menutupi bagian bawah pakaian untuk memastikan Anda memiliki cakupan yang baik di seluruh tubuh.”

Tidak menggunakan SPF yang cukup tinggi

Dr Ooi, ibu dua anak yang menawarkan petunjuk praktis di halaman Instagram-nya @the_gp_mum, mengatakan bahwa dia selalu merekomendasikan penggunaan SPF 50. Dia berkata: “Pilih SPF tertinggi untuk memberikan perlindungan terbaik bagi diri Anda sendiri. Beberapa orang memilih SPF yang lebih rendah karena mereka pikir ini akan meningkatkan kadar vitamin D tubuh mereka, tetapi penelitian telah menunjukkan kadar vitamin D tidak terpengaruh oleh tabir surya SPF yang lebih tinggi.”

Tubuh menciptakan vitamin D, yang membantu menjaga kesehatan tulang dan otot, dari sinar matahari pada kulit saat berada di luar ruangan. Jika Anda khawatir, Anda selalu dapat mengonsumsi suplemen vitamin D setiap hari. NHS merekomendasikan mengambil 10mcg (atau 400 unit) setiap hari selama bulan-bulan musim dingin.

Menerapkan terlalu terlambat sebelum paparan sinar matahari

Saat Anda terburu-buru untuk keluar dan menikmati cuaca, Anda mungkin tergoda untuk mengoleskan tabir surya saat Anda sudah berjemur di bawah sinar matahari. Tapi Dr Ooi mengatakan orang perlu waspada menerapkan perlindungan sebelum mereka terkena sinar UV.

Dia berkata: “Tabir surya perlu diterapkan setidaknya 30 menit sebelum pergi ke luar. Selain itu, sebagian besar perlu diterapkan kembali setiap dua jam. Jika Anda berenang atau berkeringat, Anda perlu menerapkan perlindungan lebih sering lagi.”

Menggunakan tabir surya kadaluarsa

Banyak dari kita bersalah karena mencelupkan ke dalam stok tabir surya tahun lalu. Tapi tahukah Anda bahwa itu bisa kedaluwarsa? Dr Ooi berkata: “Anda dapat memeriksa dengan melihat bagian belakang botol – akan ada simbol toples dengan nomor. Ini sesuai dengan jumlah bulan yang bisa dibuka sebelum dibuang. ”

Memikirkan tabir surya membuat Anda tak terkalahkan

Tabir surya adalah filter, bukan penghalang, sehingga kulit Anda tetap bisa rusak. “Perlindungan terbaik adalah menghindari sinar matahari sepenuhnya,” jelas Dr Ooi, “terutama pada jam-jam ketika matahari paling kuat, yaitu antara jam 11 pagi dan 3 sore.

“Tidak selalu mungkin untuk menghindari sinar matahari jadi pastikan untuk mencari tempat teduh, kenakan topi bertepi lebar dan tutupi dengan pakaian yang longgar dan bernapas. Ingat, tidak ada yang namanya kulit cokelat yang sehat.”


Posted By : data hk 2021