Mengapa kekacauan adalah masalah psikologis – dan 10 langkah mudah untuk mengatasinya
What's On

Mengapa kekacauan adalah masalah psikologis – dan 10 langkah mudah untuk mengatasinya

Apakah rumah Anda penuh dengan barang-barang yang mungkin tidak Anda butuhkan, tetapi Anda belum sempat membersihkannya? Mungkin karena itu membawa kembali kenangan, atau Anda tidak dapat memutuskan apa yang harus dilakukan dengannya – sehingga Anda berakhir dengan rumah yang penuh dengan kekacauan.

“Pada akhirnya, kekacauan adalah keputusan yang belum dibuat,” kata psikoterapis dan desainer interior Helen Sanderson (helensanderson.com), penulis The Secret Life Of Clutter. “Barang-barang berakhir di tumpukan, wadah atau laci karena itu tampaknya lebih mudah daripada memutuskan di mana harus meletakkannya atau apa yang harus dilakukan dengannya.

“Anda berkata, ‘Saya akan menanganinya nanti’, dan mungkin bersungguh-sungguh. Tetapi berminggu-minggu, berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun kemudian, itu masih ada, terkubur di bawah hal-hal berikutnya yang tak terhitung jumlahnya yang belum Anda proses.”

Sanderson mengatakan ada banyak alasan orang menghindari keputusan dengan cara ini. “Seringkali karena makna dan emosi yang kita lekatkan pada harta benda kita,” katanya. “Kenangan tentang trauma, atau proyek kreatif yang belum terealisasi, terguncang ketika kita membuka laci itu. Kadang-kadang itu hanya kehidupan yang sibuk, atau tidak pernah belajar bagaimana menciptakan ketertiban di rumah. Biasanya, itu beberapa kombinasi dari ini. ”

Jadi, sementara di permukaan, kekacauan adalah tentang bagaimana kita menangani hal-hal fisik, sering kali berakar pada sesuatu yang sangat psikologis, jelas Sanderson, yang mengatakan meskipun kita sering ingin menciptakan rumah yang indah dan bebas kekacauan, sesuatu dalam psikologi kita menyabotase itu.

“Terlepas dari berapa banyak decluttering yang Anda lakukan, jika Anda tidak mengidentifikasi dan mengatasi masalah mendasar tersebut, kekacauan pasti akan kembali,” katanya. “Begitu Anda benar-benar memahami apa yang ada di balik kekacauan Anda, dan mendengarkan kisah yang diceritakannya, itu memberdayakan Anda untuk membuat perubahan yang lebih dalam dan memberi ruang bagi rumah Anda yang bebas dari kekacauan.

Namun, dia tidak menyarankan orang membersihkan semuanya. “Saya tentu saja tidak mendorong orang-orang yang bekerja dengan saya untuk tinggal di ruang putih pertapa yang murni,” kata Sanderson. “Saya percaya ada keseimbangan yang harus dicapai di rumah kita antara kekacauan dan keteraturan, memungkinkan kita memiliki ruang yang jelas dan harmonis yang memberi kita ruang untuk berpikir sambil tetap memiliki sejumlah barang yang kita sukai, anggap berguna, atau tidak kita inginkan. untuk kalah.”

10 langkah Helen Sanderson untuk mendeklarasikan rumah Anda

Rumah yang berantakan seperti taman yang ditumbuhi rumput

Sanderson mengatakan akan berguna untuk menganggap rumah yang berantakan sebagai taman yang ditumbuhi tanaman yang membutuhkan penyiangan, penanaman, dan pemeliharaan. “Proses penyiangan adalah tentang membuat semua keputusan yang belum dibuat, seperti mempertahankan, melepaskan, atau bertindak. Menanam berarti membuat rencana, menempatkan segala sesuatu dengan cara yang indah, harmonis, dan mengatur secara optimal apa yang Anda pilih untuk disimpan: tempat untuk segala sesuatu dan segala sesuatu pada tempatnya.

“Dan mempertahankan adalah tentang membangun kebiasaan baru dengan disiplin diri yang penuh kasih, sehingga rumah Anda mendukung Anda untuk hidup dengan lebih mudah.” Sangat penting untuk merapikan dalam urutan ini, katanya. “Membentuk kebiasaan dalam kekacauan yang berantakan menetapkan standar terlalu tinggi. Mulai dengan melepaskan dan setelah Anda jelas, pertahankan.

Ciptakan visi yang jelas

Bayangkan persis bagaimana Anda ingin rumah Anda menjadi. Tuliskan atau buat papan visi berisi gambar-gambar inspiratif dari majalah atau Pinterest. Kemudian tuliskan mengapa Anda ingin menciptakan ruang dan keteraturan – apakah ini untuk proyek kreatif? Apakah Anda ingin merasa lebih nyaman mengundang orang berkeliling?



Mengapa kekacauan adalah masalah psikologis – dan 10 langkah mudah untuk mengatasinya
10 langkah untuk mendeklarasikan rumah Anda

Pahami kenyataan

Lihat ke dalam semua lemari, laci dan kotak dan buat gambaran yang jelas tentang apa yang Anda hadapi. “Ini bukan untuk mengecilkan hati Anda, tetapi agar Anda dapat merencanakan proyek declutter Anda secara efektif. Ini juga akan membantu memotivasi Anda dengan menciptakan ketegangan antara posisi Anda sekarang dan visi Anda tentang apa yang Anda inginkan.”

Pecah decluttering menjadi tahap-tahap yang dapat dikelola

Ini bisa kamar demi kamar, lemari demi lemari, atau laci demi laci, kata Sanderson. “Saya sarankan Anda menguasai satu ruangan, lalu pindah ke yang lain. Sangat penting untuk mengalami kesuksesan, bahkan yang kecil.”

Identifikasi hambatan dan cara mengatasinya

Apakah Anda seorang yang suka menunda-nunda, mudah terganggu atau cenderung menjadi sangat emosional? Apakah Anda akan merasa sulit untuk meluangkan waktu untuk melakukan pekerjaan itu? Apakah Anda menjadi beku otak ketika Anda melihat kekacauan dan kemudian berjuang untuk membuat keputusan?

“Begitu Anda memahami hambatan yang mungkin Anda hadapi, letakkan beberapa strategi yang jelas untuk membantu Anda mengatasinya,” saran Sanderson, yang menyarankan agar Anda meminta bantuan teman, atau bahkan mempertimbangkan untuk mempekerjakan penyelenggara atau pelatih profesional.

Sisihkan waktu dan singkirkan gangguan

Sanderson menunjukkan bahwa jika seseorang benar-benar menyukai decluttering, mereka pasti sudah melakukannya sejak lama. “Terimalah bahwa begitu Anda mulai, hal-hal lain mungkin jauh lebih menarik daripada memilah-milah tumpukan barang-barang itu,” sarannya. Jadi matikan telepon Anda, batalkan rencana lain dan kirim keluarga dan bahkan hewan peliharaan – kecuali mereka membantu. Dia bahkan merekomendasikan mengambil cuti kerja untuk sepenuhnya fokus pada proyek

Letakkan beberapa kekacauan di depan Anda

Mulai pengatur waktu, kumpulkan barang-barang Anda, dan susun di depan Anda – jadi keluarkan setumpuk buku, dokumen, atau kosongkan laci ke dalam kotak. “Yang paling berhasil adalah jika Anda dapat memiliki seseorang untuk membantu,” kata Sanderson. “Tugas mereka hanyalah membawakan sesuatu kepada Anda, dan tugas Anda hanyalah membuat keputusan. Jangan menyimpan barang-barang, tanyakan saja: Apakah ini tinggal atau pergi?”



Perjelas tujuan Anda (Alamy/PA)
Perjelas tujuan Anda

Simpan, Daur Ulang, Tempat Sampah, Donasi, Tindakan

Satu per satu, putuskan apakah Anda akan mendaur ulang, menjual, menyimpan, membuang, bertindak, atau menyumbangkan setiap barang – ini adalah keputusan inti yang harus dibuat, kata Sanderson, yang menyarankan orang untuk bekerja cepat, memercayai intuisi mereka, dan menjaga pergi. Dia juga menyarankan untuk membuat tumpukan ‘Tidak Tahu’ untuk membantu menjaga momentum.

“Dengan begitu, jika kamu tidak yakin, kamu bisa meletakkan item itu di sana dan kembali lagi nanti, daripada memutuskan alur keputusanmu.” Namun, jika tumpukan ‘Tidak tahu’ menjadi terlalu besar, penting untuk memeriksa tujuan dan visi Anda untuk memfokuskan kembali.

Selesaikan

Pastikan Anda mengalokasikan waktu di akhir sesi untuk menyelesaikan pekerjaan dengan benar – ini berarti segera membuang daur ulang dan sampah, dan memasukkan semua sumbangan ke dalam mobil, sehingga Anda tidak tergoda untuk meninjau kembali keputusan Anda dan merusak kerja keras Anda . “Penyelesaian di sini adalah kuncinya,” tegas Sanderson.



Kehidupan Rahasia Kekacauan
Kehidupan Rahasia Kekacauan

Tanam dan pelihara

Tahap selanjutnya adalah tahap penanaman, ketika Anda secara efisien mengkategorikan dan menyingkirkan semuanya, diikuti dengan mempertahankan apa yang telah Anda capai. “Kekacauan yang terkumpul dapat mewakili kehidupan yang dijalani di masa lalu,” kata Sanderson. “Dengan menciptakan ruang di rumah Anda, Anda memberi ruang untuk pengalaman dan peluang baru.”

The Secret Life Of Clutter: Getting Clear, Letting Go And Moving On oleh Helen Sanderson diterbitkan oleh Piatkus dan tersedia sekarang, dengan harga £16,99.


Posted By : togel hongkonģ hari ini