Dr Hillary berbagi enam tips untuk tidur di cuaca panas
What's On

Dr Hillary berbagi enam tips untuk tidur di cuaca panas

Suhu diatur untuk melambung minggu ini dengan perkiraan tertinggi 29 derajat untuk hari Jumat.

Dan sementara sebagian besar dari kita menyukai cuaca yang hangat dan cerah, mencoba tidur dalam panas di malam hari bisa menjadi masalah.

Untungnya bagi kami, dokter residen Good Morning Britain Hillary Jones memberikan tip terbaiknya untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak ketika cuaca panas selama wawancara dengan Lorraine Kelly.

Baca lebih lanjut: Seberapa panas sebelum Anda dapat berangkat kerja lebih awal? Hak Anda dijelaskan

Tip Satu: Cukup gunakan selimut penutup

“Cara tidur yang paling nyaman adalah udara di kamar tidur Anda sejuk, dan Anda menggunakan tempat tidur untuk menghangatkan Anda,” kata Dr Hillary kepada Lorraine.

“Tubuhmu melakukan sisanya untuk menyesuaikan suhu di bawah selimut.”

“Lepaskan selimut dan gunakan saja penutup selimut atau sprei, itu saja.”

Tip Dua: Botol air dingin

“Jadi, alih-alih botol air panas, Anda memasukkannya ke dalam lemari es, Anda mengisinya dengan air dingin, atau es.

“Bahkan tidak harus botol air karet, itu bisa berupa botol apa saja yang Anda masukkan ke dalam lemari es atau di dalam freezer.”, Dia memberi tahu Lorraine yang agak terkejut.

Tip Tiga: Sarung bantal di dalam freezer

Lorraine dibuat tercengang oleh trik yang direkomendasikan Dr Hillary ini: “Anda juga bisa memasukkan sarung bantal ke dalam freezer dan mengeluarkannya, jadi Anda punya sesuatu yang bagus dan keren untuk dikenakan.”

Lorraine menambahkan: “Saya tidak pernah memikirkan itu!”

Tip Empat: Air di atas lembaran

Dr Hillary meninggalkan Lorraine mempertanyakan tip berikutnya tentang membasahi seprai dengan air sebelum melompat ke tempat tidur:

“Beberapa air, di atas lembaran, juga, karena ketika air menguap, itu menyebabkan efek pendinginan.” dia memberi tahu Lorraine yang menjawab, “Hati-hati dengan itu, Anda tidak ingin lembab.”

Dr Hillary menegaskan bahwa itu akan cepat kering dengan panas.

Tip Lima: Mandi air dingin sebelum tidur

Tip yang lebih umum diketahui adalah mendinginkan suhu tubuh Anda sebelum melompat ke tempat tidur akan membantu Anda tertidur.

Tip Enam: Kipas angin dan paket es

“Jelas, kipas angin, Anda dapat memiliki kipas di samping tempat tidur, seperti yang Anda miliki di meja kantor.” dia menambahkan.

“Beberapa orang memiliki kipas angin listrik dan mereka menggantungkan kantong es di depannya.”

Lorraine tercengang oleh gagasan itu ketika Dr Hillary melanjutkan untuk mengungkapkan cara kerjanya:

“Jadi, ini tidak hanya mensirkulasi ulang suhu udara yang sama dan memberi Anda angin, itu memberi Anda udara yang lebih dingin saat mengalir di atas lapisan es.”

Baca selanjutnya:


Posted By : togel hongkonģ hari ini